SVALOVÁ HMOTA

• Creatin viditelně zvyšuje svalovou hmotu tím, že zvětšuje intramuskulární buněčný objem.

• Svalové buňky nejsou žádné strnulé útvary, nýbrž tekutinami naplněné buněčné struktury, které se stále přeměňují, přičemž obsah tekutin buňce je trvale upraven.

• Protože svaly mohou velmi mnoho creatinu akumulovat, stoupá při používání creatinu jeho koncentrace ve svalu až o 50 %, čímž se značně mění poměr tekutin k pevným součástkám ve svalu. Aby se toto vyrovnalo, přijímají svalové buňky tekutinu navíc.

• Výsledek - svalové buňky získaly na objemu a zvětšily se.

• Tento pochod vyvolává  v buňkách zároveň řadu biochemických reakcí, které jim signalizují, aby přijaly více aminokyselin. Podněcuje se syntéza proteinů (anabolismus) a redukuji rozklad proteinů (antikatabolismul).

•  Rozhodující je, že se zde jedná o striktní chemické pochody, které nutně v těle probíhají, takže působení nastává u každého. Vědecké studie dokazují, že kreatin zřetelně zvětšuje svalový objem a tělesnou váhu již v prvním týdnu užívání.

• Protože creatin neobsahuje žádné kalorie, vytváří se výlučně tělesná složka bez obsahu tuku.